Vid förfrågningar om psykoterapi kan du skicka ett meddelande via kontaktformuläret så återkommer jag via email eller ringer om du så önskar.
Jag erbjuder även videosamtal via säker, krypterad videolänk som är speciellt anpassad för terapi, möjlighet till samtal via telefon eller besök på min mottagning i Sunne i Värmland.
Jag kan också erbjuda samtal på spanska.
Vi definierar dina behov vid vår första kontakt och tillsammans sätter vi upp målen som utvärderas kontinuerligt för att du ska känna att terapin ger förändring. I snitt brukar mina klienter använda 5-10 samtal och några återkommer för en ny omgång efter några år men med en ny utgångspunkt.
Jag arbetar under legitimation vilket innebär ett ansvar och att jag använder metoder som bevisligen fungerar. Psykoterapi är dock en högst individuell process där vi tillsammans ser vad som behövs och om det rör sig om en problematik som ligger utanför mitt expertisområde så kan jag hänvisa dig vidare.
De allra flesta som har gått i samtal hos mig har upplevt en utveckling åt det bättre och uttrycker att de är nöjda. Jag vill gärna att man ser samtalen hos mig som en aktiv process med en hög grad av eget ansvar och självutveckling. Jag hjälper dig att hitta dina egna nycklar och de har du sedan med dig när vi har avslutat och processen fortsätter. Att bevittna den utvecklingen är en ynnest och jag älskar mitt yrke, vilket jag tror också märks i engagemang och närvaro.
Läs mer om hur jag jobbar: Om.
Jag erbjuder handledning för personal och ledningsansvariga inom skola, vård, omsorg och andra yrkesområden, där kunskap om människors fungerande kan komma till nytta för verksamheten.
Handledningen kan också ha till syfte att förbättra kommunikationen och samarbetsförmågan inom arbetslag. Att förstå människors olika behov och att nå fram med hjälp av en god kommunikation, kan underlätta samarbetet och bidra till fungerade arbetsgrupper.
Exempel på olika områden:
-
Stress och återgång till arbete. Stöd vid sjukskrivningar och arbetsrehabilitering.
-
Hållbar arbetsmiljö: Hur vi bygger upp hållbara arbetsplatser och arbetar preventivt mot skadlig stress och samarbetsproblem.
-
Medmänskliga organisationer: Om hur medkänsla kan främja inre drivkraften och skapa en behovsstyrd organisation.
-
Hur vi kan sova bättre: En föreläsning om sömnens betydelse för hälsan och hur sömnproblem kan åtgärdas.
-
Människan i sin naturliga miljö. Om människans naturliga fungerande och hur vi kan fungera och anpassa oss till i vår moderna miljö.
-
Medkänslans psykologi. Om hur compassion och ökad medkänsla kan öka välmåendet.
-
Mindfulness som hjärngympa. Olika sätt att öka medveten närvaro för att uppnå ett bättre välbefinnande, minskad stress, minskad oro och ökad koncentration.
Jag har erfarenhet av att leda utbildningar i psykiatri för andra professioner inom vård och omsorgsverksamhet.
Jag tar även skribentuppdrag, korrekturläser och faktagranskar text inom psykologiområdet.
En sak som ger mig glädje är att inspirera till ökad kunskap om psykologi i allmänhet, om vår inneboende förmåga till läkning och utveckling samt hur vi kan uppnå ett meningsfullare liv.
Psykologens främsta verktyg är språk och kommunikation. Vi vet mycket om hur människor fungerar både de inre domänerna som i relation till andra i ledarskap, grupp och organisation.
Jag har praktiserat meditation i nästan hela mitt liv. Att meditera är något vi kan lära oss men jag skulle också vilja avdramatisera det hela med att informera att troligtvis så mediterar du redan utan att du lägger märke till det. Stunder av koncentrerad stillhet uppstår automatisk under dagen och hjärnan aktiverar då alpha- och thetavågor. Att lära sig att kunna göra detta med vilja, kan öka ditt välmående och din förmåga att klara av yttre och inre stressorer.
Vi besväras alla av en ständigt stridande ström av tankar och det finns mycket att lära sig om man får en ökad förståelse för hur man kan förhålla sig till detta och kunna hitta vila i varsevarandet.
Meditation behöver inte vara flummigt. Vi skulle behöva öva oss mer på mental gympa. Genom några enkla steg kan alla lära sig att meditera och hitta mer närvaro.
Jag ser fördelar med att öva meditation och mindfulness ute i naturen. Mer om det under Skogspsykologen (klicka på bilden).
